Почему растёт живот и как его убрать без голодовок и марафонов? Вам точно это знакомо: Вес будто растёт сам по себе. Живот "как у беременной". Тело меняется - и ничего не помогает. Ни диеты, ни спорт не дают результата. И даже ЗГТ (МГТ) не решила проблему. Вы не виноваты! Это не лень! Это менопауза! И с ней можно работать комплексно! Главная ошибка: Пытаться «похудеть как раньше» Урезать питание Исключить углеводы Сесть на интервальное голодание или кето Делать “женственные” тренировки: йога, пилатес, лёгкий бег Эти подходы вредят: Они разрушают мышцы Усиливают гормональный сбой Растят жир на животе Так что же работает? Понимание причин + Системный подход На мастер-классе вы узнаете: Узнаете 5 причин набора веса в менопаузе и типы «менопаузального живота». Научитесь определять тип живота - у себя, подруг, мамы. Поймёте, почему нужно есть больше, а не меньше, чтобы жир начал уходить. Разберётесь, как изменить питание и тренировки, чтобы вернуть себе мышцы и талию. Получите обзор добавок, адаптогенов и изменений образа жизни, которые действительно работают. После мастер-класса у вас будет: Понимание причин, по которым именно у вас растёт живот Ясность, что с этим делать — без диет и изнуряющих тренировок Первые шаги к телу, которое работает с вами, а не против вас Этот матер-класс для вас, если: Вам 40+ и вы замечаете, что тело меняется Вы устали «просто терпеть» и искать ответы в интернете Вы не хотите стареть, как мама и бабушка Вы хотите понять и управлять изменениями в теле Вам важно не просто «похудеть», а вернуть силу и уважение к себе Что входит в мастер-класс: Запись мастер-класса Методичка «10-недельная программа тренировок с нуля для женщин в менопаузе» План питания для женщин в менопаузе — без подсчет ккал и дефицитов МК веду я — Светлана Бронникова Клинический психолог, психотерапевт с международной практикой, сертифицированный коуч по менопаузе. Я — женщина, пережившая две менопаузы и собравшая всё лучшее, что помогло и помогает мне и моим клиенткам. Поймите, что происходит в вами и начните заботиться о себе иначе!
