Для тех, кто хочет снять напряжение, избавится от дискомфорта и пробудить чувствительность через грамотную работу с телом Если у вас ощущение, что с телом что-то не так, но вы не можете понять, в чем причина: чувствуете напряжение и дискомфорт в пояснице, тазу, животе, и оно усиливается после долгого сидения или физических нагрузок не можете избавится от выпирающего живота, не смотря на тренировки и диеты каждый менструальный цикл начинается с боли внизу живота или тянущего чувства в тазовой области при чихании, смехе или физических нагрузках происходит неконтролируемое выделение мочи испытываете дискомфорт во время интимной близости или замечаете снижение чувствительности диастаз или ослабленные мышцы живота после родов Программа- узнаете, как правильно тренировать мышцы тазового дна, чтобы поддерживать здоровье и улучшить интимную жизнь поймете, как улучшить внешний вид живота, убрать лишние объемы, как исправить диастаз и получить плоский живот и красивую талию разберетесь, как осанка и дыхание влияет на женское здоровье 6 тренировок получите подробные объяснения техники выполнения эффективных практик для плоского живота, улучшения лимфодренажа и снятия отечности узнаете почему появляется «домик» на животе и какие упражнения, помогают включить мышцы пресса и избавиться от «домика» поймете принцип правильного выполнения упражнения Кегеля для укрепления или расслабления мышц тазового дна Практика глубокого расслабления на верх тела получите 24-минутную тренировку для снятия мышечного напряжения, улучшения эластичности тканей, уменьшения болевого синдрома и выравнивания осанки Дыхательный таймер узнаете как выровнять дыхательный ритм, чтобы расслабить нервную систему и успокоить эмоциональный фон Комплекс неврологических разминок встроите в свою жизнь 10-минутный комплекс упражнений для улучшения зрения, развития мозга и координации, чтобы как можно дольше сохранять свой мозг активным, а зрение — острым Трекер привычек проследите за прогрессом регулярного выполнения тренировок мастер-класса по женскому здоровью
