37 ярких страниц: чек-лист и таблица необходимых продуктов с подробным описанием и ежедневными нормами, списки полезных книг, кулинарных блогов, интернет-магазинов, кафе (Москва) и медицинских анализов для самоконтроля здоровья. Спойлер: Содержание сборника Ежедневный чек-лист продуктов для здорового поста Ежедневный список Майкла Грегера Кладовая ценных продуктов для поста, с указанием пищевой ценности и суточной нормы Медицинский чек-ап: необходимые анализы Избранные блоги врачей-натуропатов Полезные книги по растительному питанию ТОП сайтов растительной кухни ТОП Instargam-блогеров с постными рецептами Интернет-магазины Кафе и рестораны с растительным меню (пока только Москва) Чек-лист продуктов для поста: Это общий список продуктов, которыми важно запастись накануне любого многодневного поста. Можете каждый раз распечатывать его и вешать на холодильник - или сохранить в смартфоне в электронном виде. И пополнять вашу кладовую здоровья в соответствии с этим чек-листом. Спойлер: Дополнительные фото Пост есть лекарство, но лекарство, хотя бы тысячу раз было полезно, часто бывает бесполезным для того, кто не знает, как им пользоваться. Святитель Иоанн Златоуст Спойлер: От автора Друзья! Это в известном смысле мой авторский “боекомплект” для здорового православного поста. В моей жизни все эти рекомендации присутствуют круглогодично - вне зависимости от даты в церковном календаре я ем продукты из данного списка и следую советам авторов, перечисленных в этой инструкции. Однако в пост их актуальность, конечно, возрастает. Конечно, я не врач, не диетолог и не кулинар. Но за годы жизни по ритмам церковного года я хорошо изучила свои потребности и научилась грамотно помогать организму во время поста. Пожалуйста, будьте здоровы! Пусть ваше тело во время долгих постов не будет для вас источником болезней и обременений. Елена Жосул
