Почему пиво — это волшебный напиток для здоровья? Как земля из цветочного горшка помогает вашему кишечнику? Может ли чашка кофе победить депрессию и даже предотвратить рак? Как медитировать на ходу и снимать стресс по пути на работу? Доктор Карстен Лекутат ответит на эти вопросы и научит вас заботиться о своем теле и психике без насилия над собой. Автор разработал программу коротких, но эффективных упражнений и практик, нацеленных на обретение крепкого здоровья и стойких нервов с минимальными усилиями. Любое действие вы сможете выполнить всего за минуту! Уже через 4 недели вы станете сильнее, стройнее и энергичнее. Вы сможете: натренировать мышцы всего тела; укрепить сердечно-сосудистую систему; исправить осанку и облегчить боль в суставах; сбросить вес и замедлить процессы старения кожи; снизить риски воспалительных заболеваний и опухолей; победить депрессию, избавиться от стресса, а также наладить качество сна. Форматы: fb2, epub, txt, rtf, pdf, mobi
