Закрыто Здоровая спина (Марина Лемар)

Идеальна для новичков

• Подходит для тех, кто хочет углубить свои знания и практику медитации
• Для тех, кто уже навредил своему телу неправильной практикой или спортом и хочет восстановить здоровье
• Для тех, кто хочет разобраться как работать с организмом, чтобы не навредить
• Для тех, кто хочет научится расслабляться и использовать древние техники йоги для улучшения качества своей жизни

В практике отсутствуют:

• Гимнастика и акробатика
• Религия
• Насилие над телом — скручивания, гиперпрогибы, искривления тела и все, что может навредить организму.

Зачем и для кого этот курс?

• Данный курс рекомендован как здоровым людям для профилактики, так и людям с симптомами следующих заболеваний: боли в спине, сколиоз, межпозвоночные грыжи, протрузии дисков, остеохондроз, гиперкифоз, гиперлордоз, хронические боли в грудной клетке.

Регулярно практикуя упражнения курса вы:

• избавитесь от болей в спине
• укрепите мышцы кора
• приобретете «ощущение «легкой спины»
• будете более осознанно относиться к себе и своему телу
• устраните симптомы, в основе которых лежит проблема с позвоночником (мигрени, бессонница, переутомляемость и другие).

Структура и программа курса
Вы получите:

• Доступную теорию: все, что вам нужно знать о своем позвоночнике
• 3 практических занятия. Регулярно выполняя практики в соответствии с рекомендациями Марины Лемар, вы полностью восстановите здоровье своей спины.
  
  

Программа курса:
Теоретический минимум

• Строение позвоночника и его особенности (Видеолекция) 11 мин.
• Техника безопасности выполнения асан (Видеолекция) 5,5 мин.
• Правила поведения в повседневной жизни, полезные для позвоночника (Видеолекция) 13 мин.
• Практика йоги для здоровой спины
• Укрепление спины (Видеоурок) 50 мин.
• Вытяжение спины (Видеоурок) 50 мин.
• Расслабление спины (Видеоурок) 50 мин.