Курс был подготовлен специально по запросу подписчиц, учтены все пожелания и тонкости при разработке плана тренировок Что вы получите: Здоровую спину без болевых ощущений Красивую осанку на протяжение всего дня Профилактику заболеваний спины для девушек с сидячей работой Короткие эффективные тренировки для любого времени суток Красивые, рельефные спина и плечи — как приятный бонус Программа Здоровая спина / Healthy back 1. Тренировка. Знакомство. Разминка и общая тренировка на все тело; 2. Тренировка. Комплексная тренировка спины с акцентом на плечевой и шейный отделы; 3. Тренировка. Избавляемся от мышечных спазмов и успокаиваем нервную систему; 4. Тренировка. Растяжка для красивой осанки и здоровой спины; 5. Тренировка. Укрепляем мышечный корсет и растягиваем мышцы спины, и верхнего плечевого пояса; 6. Тренировка. Финальная тренировка. Подкачка + растяжка мышц спины.
