В марте 2024 — ПОТОК «ЗАЗЕМЛЕНИЕ: опора, устойчивость, баланс» Мы стоим, используя для опоры кости скелета. Голова опирается на позвоночник, позвоночник — на таз, таз — на колени, а колени — на стопы. В идеальном варианте удержание равновесия не требует мышечных усилий и позволяет легко и свободно двигаться, чувствуя опору на землю. Хорошая опора позволяет выпрямиться в полный рост. Но по ряду причин мы привыкаем использовать для опоры не кости, а свои напряженные мышцы. Там, где могла бы быть реакция опоры/костей — действуют напряженные мышцы. На физическом уровне это приводит к быстрой усталости, плохой осанке и ограниченному диапазону движения, а на психологическом уровне — рассогласованности между мыслью и действием; нереалистичному планированию, неуверенности в себе, наличию жестких установок («стою на этом и не сдвинусь с места»), чувству неустойчивости и отсутствия опоры в жизни, когда «не за что зацепиться… и т. д. За выстраивание опоры и устойчивость в бодинамике отвечает Эго-функция Заземление. Заземление — это Способность получить опору и использовать ее для движения: — занимать, демонстрировать и удерживать свою позицию (стоять на своем); — устойчиво двигаться к цели (чтобы скорость не отрывала от земли). Ощущение укоренённости: --- подниматься вверх и не терять поддержку от корней; — получить опыт взаимодействия с чем-то большим. Умение разделять воображение и реальность: — присутствовать здесь и сейчас; — реалистично планировать; — иметь высокую согласованность между мыслью и действием. На потоке «Заземление: опора, устойчивость и баланс» также будет шесть уроков — два урока для всех, четыре урока — в закрытой группе телеграм. Каждый понедельник в 20 часов. Проработаем стопы и колени, тазобедренные суставы, позвоночник, выровняем положение плеч и головы. Отрефлексируем, как работа с телом изменяет наши привычные психологические реакции и способствует развитию связанной с заземлением психологической силы.
