В этой методичке вы найдете четкие пошаговые рекомендации, как самостоятельно избавиться от запора при помощи натуральных средств и способов. Вас ждут рекомендации по нутрицевтикам, питанию и образу жизни, чтобы избавиться от причины и вернуть комфортный стул. Также в пособии описаны «красные флаги» — ситуации, при которых важно обратиться ко врачу. Для кого эта методичка Вы сталкиваетесь с нерегулярным стулом, дискомфортом и вздутием. Вы используете слабительные, чтобы сходить в туалет. Вы ищете натуральные и безопасные методы решения проблемы запоров. У вас сидячий образ жизни, нерегулярное питание и высокий уровень стресса. Вы хотите скорректировать питание и наладить работу ЖКТ. Вам важно поддерживать здоровье кишечника. Содержание методического пособия Почему возникают запоры Виды запоров Красные флаги Анализы и диагностика Питание при запорах Принципы образа жизни при запорах Нутрицевтики и натуральные добавки Изучив методичку У вас будет понимание причин запоров и их влияния на организм. У вас будет готовый алгоритм для мягкой коррекции стула. Вы поймете как скорректировать питание и образ жизни. У вас улучшится самочувствие и прибавится комфорт в повседневной жизни. Вы поймете, когда точно необходимо обращение ко врачу.
