Если вы: - чувствуете, что «что-то сломалось» на уровне функционирования - больше не справляетесь так, как раньше - отдыхаете — но легче не становится - не понимаете, это депрессия, тревога или что-то другоевозможно, вы имеете дело не с отдельным симптомом. **А с системным выгоранием.** ### **Системный гайд по восстановлению** Аутичное выгорание до сих пор не является официальным диагнозом. Но это не делает его менее реальным. Это состояние, которое невозможно описать одной причиной. Оно не сводится к усталости. Не совпадает полностью с депрессией. И не объясняется «слишком большой нагрузкой». **Выгорание — это изменение состояния всей системы:** нервной регуляции, исполнительных функций, сенсорной чувствительности, гормонального фона и т.д. И именно поэтому простые решения — отдых, отпуск, снижение задач — часто оказываются **недостаточными**. Этот гайд — попытка собрать картину целиком. ### **Что внутри** В тексте подробно разбираются: - Факторы, которые приводят к аутичному выгоранию - Критерии выгорания и основные его признаки - Отличия от депрессии и советы по различению этих состояний - Суть выгорания через призму системной модели и каскада факторов - Этапы выхода из выгорания (основные принципы, конкретные действия, инструменты и лайфхаки) - Особенности терапии (почему классические подходы не всегда работают и как можно адаптировать КПТ и ее разновидности по аутичного человека в выгорании).Так же в конце небольшой практический **инструмент-анкета** по выявлению *индивидуальных факторов, приводящих вас к выгоранию.* ### **Кому это подойдёт** - аутичным людям и людям с СДВГ (с диагнозом и без) - тем, кто чувствует устойчивый функциональный откат - специалистам, работающим с нейроотличными клиентами - тем, кто устал от фразы «просто отдохни»**Формат**: PDF в 2 вариантах: с красивым дизайном, но не очень подходящим под электронные ридэры и классическая PDF с удобной интерактивной навигацией. Язык: русский Объём: более 100 страниц ### **Стоимость:** **900 рублей** или **10 €** После оплаты вы **получите**: 2 PDF-файла (выбирайте, какой вам визуально комфортнее) для чтения офлайн
