Начните выполнять авторский комплекс безопасных упражнений для спины и осанки, и получите результат уже через 7 дней! Безопасно — подходит для любого уровня. Для кого интенсив: Чувствуете усталость в шее и тяжесть в плечах во время или после рабочего дня Хотите помочь с осанкой вашему ребенку и избежать трудностей в будущем Ведете малоподвижный образ жизни Проводите много времени за компьютером и телефоном Замечаете скованность и ограничение движений в шее Периодические и хронические боли в спине - в пояснице, между лопатками, проблемы с осанкой Часто страдаете от головных болей Замечаете у себя появление холки и второго подбородка Что вас ждет на интенсиве: Эффективные упражнения от врача-остеопата: Быстрые и простые упражнения по 3-5 минут. Готовые комплексы упражнений на 7 дней: Легко встроить их в свой повседневный график. Целевые упражнения: Работа над шеей, холкой, осанкой, грудной клеткой, спиной, тазом, коленями и стопами. Самомассаж для шеи и спины: Научитесь техникам самомассажа, которые помогут снять напряжение и улучшить ваше самочувствие. Программа: День 1: Урок: «Здоровая спина»: Упражнение для разогрева тела Упражнение для растяжения шеи Упражнение для разминки груди Упражнение для осанки День 2: Упражнение для разогрева тела Упражнение для растяжения шеи Упражнение для укрепления груди: «Водоросль 1» Упражнение для осанки: «Поднятие неба» День 3. Эфир от Владимира Животова в записи: «Холка и осанка»: Упражнение от застоя жидкости в холке: «Снежинка» Упражнение для груди: «Водоросль 2» Упражнение для осанки: «Добрая кошка» Упражнение для растяжения позвоночника: «Елочка» День 4: Самомассаж шеи Упражнение для груди и осанки: «Лебедь» Комплекс упражнений для стоп Упражнение: «Скрутка на полу» День 5: Упражнение для укрепления спины Упражнение для поясничного отдела: «Блюдечко» Упражнение для растяжения позвоночника Самомассаж позвоночника и мышц спины День 6: Упражнение для шеи и холки Упражнение для таза и поясницы Упражнение для коленей Упражнение для тренировки ног и растяжения таза Автор Владимир Животов Практикующий врач-остеопат, соавтор запатентованной методики Краниобаланс 31 год в медицине. Первое образование и опыт работы — оперирующий акушер-гинеколог Более 17 лет остеопатической практики Основатель федеральной сети остеопатических клиник «Краниобаланс» с 2015 г (в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи, Уфе, Адлере) Преподаватель, автор сотен публикаций в СМИ и автор книги «Живая остеопатия. Системный подход к лечению явных и скрытых заболеваний» Основатель благотворительного проекта для детей из малоимущих семей «Лучший дар здоровье» Создатель одного из самых эффективных и востребованных проектов по оздоровлению и улучшению внешности «Животам нет» Тариф Самостоятельный 24 упражнения «включи и повтори» Самомассаж для шеи Самомассаж для спины Урок: «Здоровая спина» Эфир от Владимира Животова в записи: «Холка и Осанка»
