Состояние базовой ресурсности проработкой трёх уровней утечки энергии. Кому будет полезен курс: Если у вас практически нет сил и ресурса на повседневные задачи Постоянное фоновое состояние усталости и ощущение выжатости; после сна или выходных силы почти не восстанавливаются/ восстанавливаются слабо и очень ненадолго. Вы пока справляетесь, но чувствуете, что близки к состоянию энергоистощения Ресурс системно истончается, силы восстанавливаются дольше, энергия заканчивается раньше, чем день; появилось постоянное напряжение, раздражительность, ощущение, что действуете «на усилии». Ваше состояние временно ослаблено внешними или физиологическими факторами Вам нужен бережный режим без требования продуктивности и понимание как лучше поддержать себя (например, из-за гормональных колебаний, месячных, болезни, восстановления после нагрузки или тяжёлого жизненного периода). Энергии достаточно, но вы хотите знать, как не доводить себя до критической точки Хотите управлять своими состояниями, определить, где у вас сейчас утекает энергия, какие уровни перегружены, где зоны риска, как заранее выстроить систему восстановления ресурса, чтобы не разбираться с последствиями позже. Что вы получите: понимание, почему и на каких уровнях уходит энергия именно у вас; рабочие способы остановить утечку энергии на базовый уровнях: физиология (сон, питание, дыхание), среда, психика; возвращение способности восстанавливаться естественным способом при выполнении рекомендаций курса; выход из состояния энергоистощения и возвращение базовой ресурсности при выполнении рекомендаций курса, если причины лежат в зоне базового восстановления; понимание, когда рекомендаций курса достаточно, а когда нужна другая глубина помощи; понимание, как интегрировать рекомендации курса в жизнь; бережный зрелый подход: не «чинить» себя и не «стать продуктивнее», а перестать заставлять и разрушать себя, чтобы дать организму восстановиться. В этом курсе мы не рассматриваем: выгорание (смысловое и эмоциональное разрушение); астению (энергоистощение вследствие той или иной болезни); болезни (требующие медицинского вмешательства); психотравмы (незавершённое прошлое, которое продолжает жить в теле и психике, незаметно расходуя ресурсы настоящего); экзистенциальные проблемы (внутренний разрыв между жизнью, которую вы ведёте, и той, которую могли бы проживать). Однако, даже если энергоистощение вызвано этими причинами, — выполнение рекомендаций курса поможет вам создать опору, которая снижает общую нагрузку, пока вы работаете с основными причинами вашего вопроса. Преимущества курса: комплексный подход к выходу из энергоистощения авторский метод Сергея Кишиневского 30 дополнительных материалов к курсу: инструкции по диагностике, практики, руководства, чек-листы и т.д. подсказки, как внедрять рекомендации курса в двух режимах: при наличии паузы для восстановления и без неё Программа курса: Вводный урок 1 урок: Почему уходит энергия: диагностика состояния 2 урок: Как вернуть сну восстанавливающие свойства 3 урок: Питание и нутриенты при энергоистощении 4 урок: Дыхание как регулятор восстановления 5 урок: Создание поддерживающей среды при энергоистощении 6 урок: Психика при энергоистощении. Как вернуть баланс 7 урок: Глубинные причины утечки энергии 8 урок: Как встроить восстановление в жизнь
