Терапевтический курс, на котором вы научитесь жить в согласии с собой находить свои смыслы возвращать устойчивость чувствовать энергию и желание жить так, как вы хотите «Второе дыхание» - это не просто курс, это глубокая терапевтическая программа, разработанная для восстановления жизненной энергии и внедрения устойчивых изменений в вашу жизнь. Мы не используем поверхностные подходы, а работаем на глубинном уровне, чтобы вы почувствовали реальные изменения. Наша цель - помочь вам вернуть силу, веру в себя и желание жить той жизнью, которую вы действительно хотите. Это путь к обретению внутренней устойчивости, которая позволит вам справляться с вызовами без разрушения себя. Эта программа создана прежде всего для людей, которые: устали всё время быть сильными и держать на себе семью, работу, быт и жизнь чувствуют усталость, пустоту или потерю смысла, даже когда внешне «всё хорошо» переживают тревогу, страх упущенного и ощущение, что жизнь проходит мимо живут в постоянном напряжении, давно забыли, что значит по-настоящему расслабиться не понимают, чего хотят сами, потому что привыкли жить для других ходят по кругу в отношениях, работе или личной терапии и не видят выхода живут во внутренней гонке, стремятся к новым результатам, достигают все новых планок, но при этом постоянно сравнивают себя с другими и ходят по кругу живут с внутренним ощущением «я должна» - детям, партнеру, родителям, работе постоянно сравнивают себя с другими и обесценивают свои усилия Ваш терапевтический путь: От усталости к энергии Этот курс - это трансформация, которая проведет вас через несколько ключевых этапов: Осознание и принятие: Вы поймете, что с вами происходит и почему, научитесь распознавать свои состояния, а не игнорировать их. Восстановление ресурсов: Через практики и групповую работу вы вернете себе жизненную энергию, начнете чувствовать себя отдохнувшей и наполненной. Интеграция изменений: Полученные знания и проработки не останутся теорией, а будут интегрированы в вашу повседневную жизнь, меняя привычные реакции и паттерны поведения. Обретение устойчивости: Вы научитесь проходить стрессовые ситуации и жизненные изменения, не разрушая себя, сохраняя внутренний стержень и спокойствие. Поиск новых смыслов: Вы восстановите связь со своими истинными желаниями и целями, обретете «второе дыхание» для жизни, полной радости и самореализации. «Знания не накапливаются мертвым грузом, они сразу устраиваются в вашу жизнь, формируя новый, поддерживающий вас опыт» Спойлер: Программа курса НЕДЕЛЯ 1 ТРЕВОГА, КОТОРАЯ МЕШАЕТ ЖИТЬ / 2 УРОКА Ваши результаты учебной недели: Вы поймёте, что такое тревога и как её распознавать. Научитесь принимать тревогу как сигнал. Поймёте, что тревога говорит о вашем желании и представлении о себе. Осознаете, как вы сами запускаете воронку тревоги. Увидите свои триггеры, которые её запускают. Научитесь себя успокаивать и поддерживать в тревожных состояниях. НЕДЕЛЯ 2 ВОЗМОЖНОСТИ, КОТОРЫЕ ПОСТОЯННО ПРОХОДЯТ МИМО / 2 УРОКА Ваши результаты учебной недели: Осознаете страхи, которые не дают избавиться от тревоги. Поймёте, что важно от чего-то отказаться, чтобы перестроить свою жизнь. Увидите, как страх ненасытности не даёт получать удовольствие от результатов. Обнаружите и идентифицируете свои страхи. Начнёте формировать опыт управления страхами. Научитесь расслабляться и получать удовольствие от своих результатов, не запугивая себя тем, что нужно больше. НЕДЕЛЯ 3 «Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ»: ПРО УСТАЛОСТЬ И СТРЕСС / 2 УРОКА Ваши результаты учебной недели: Увидите, как много лишнего стресса в вашей жизни. Поймёте, почему нет сил на реализацию своих желаний. Поймёте, как стресс истощает и не даёт двигаться дальше. Узнаете, как жить в период неопределённости и на что внутри себя опираться. Составите карту ресурсов, которые у вас есть. НЕДЕЛЯ 4 КАК ОСТАВАТЬСЯ НА ПЛАВУ В СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ / 2 УРОКА Ваши результаты учебной недели: Узнаете, из чего состоит процесс адаптации. Составите свою адаптивную матрицу, которая поможет устойчиво жить в быстро меняющемся мире. Поймёте, как выдерживать жизненные вызовы, а не терпеть напряжение. Сформируете навык опираться на себя в сложных ситуациях. Разберёте адаптацию в период острого кризиса. НЕДЕЛЯ 5 СИЛЬНАЯ, УДОБНАЯ, УСТАВШАЯ / 2 УРОКА Ваши результаты учебной недели: Осознаете, что до сих пор не могли отпустить и чьим ожиданиям пытаетесь соответствовать. Почувствуете облегчение и свободу. Начнёте обнаруживать собственные желания и стремления. Поймёте, кому и что пытаетесь доказать. Увидите фигуры давления в своей жизни. Начнёте избавляться от внутреннего критика. НЕДЕЛЯ 6 ОТПУСТИТЬ НЕСБЫВШЕЕСЯ / 2 УРОКА Ваши результаты учебной недели: Отпустите то, что не сбылось. Попрощаетесь с той жизнью, которая не случилась. Дадите место новым событиям и своим желаниям. Освободитесь от давления прошлого. НЕДЕЛЯ 7 БЕЗ ВИНЫ ВИНОВАТАЯ / 2 УРОКА Ваши результаты учебной недели: Осознаете, как используете вину как форму самонаказания. Поймёте роль и место вины в своей жизни. Простите себя. Начнёте формировать к себе доброе и поддерживающее отношение. НЕДЕЛЯ 8 СМЕЛОСТЬ БЫТЬ СОБОЙ / 2 УРОКА Ваши результаты учебной недели: Осознаете, что имеете право выбирать и строить свою жизнь так, как вам важно. Займёте своё место в жизни. Вернёте себе право голоса и право выбора. Осознаете, что вам по-настоящему важно и дорого. Сможете опираться на себя и жить в согласии с собой. Разрешите себе жить, быть и радоваться
