Кому подойдет программа: Вы чувствуете себя «НЕ ОКЕЙ» Вы не принимаете себя У вас низкая самооценка Вы неуверены в себе, постоянно ищете изъяны У вас есть ощущение, что вы какой-то не такой Вам сложно говорить «НЕТ» Вы подстраиваетесь под людей, чтобы быть удобными У вас не сформированы границы, вы не умеете их отстаивать Вы зависимы от одобрения и боитесь чужих оценок В отношениях с людьми вы испытываете стыд / неловкость У вас сильный внутренний критик, вы обесцениваете себя Вы не чувствуете внутри опоры на себя Вы тратите много времени на додумывание и самокопание Вы постоянно накручиваете себя У вас нет уверенности в том, что вас можно любить просто так Вы оправдываетесь за то, какой вы Вводный модуль Самопринятие как мнение о себе Почему не бывает абсолютного самопринятия Как самопринятие влияет на отношения Модуль выдается сразу после покупки программы, прямо сегодня вы сможете начать погружаться в тему самопринятия 1 модуль Изучение себя Как проходить этот курс Как формируется самопринятие, какие события на него влияют Как детские установки мешают во взрослой жизни: я реальный и я идеальный Поведение людей с низким самопринятием: 8 примеров Результат: - Узнаете как сформировалось ваше отношение к себе - Найдете устойчивые стратегии поведения, которые мешают вам чувствовать себя спокойно и уверенно - Заложите фундамент формирование внутренней опоры - Начнете лучше понимать себя 2 модуль Низкое самопринятие в общении (игровой модуль) Стыд и вина. Как эмоции управляют поведением Страх конфликта. Как отстаивать свои границы Страх оценки и отказа Хорошая девочка/ хороший мальчик, перфекционизм и самокопание Чувство несправедливости как катализатор эмоций Самоутверждение за счет других. Контроль и иерархия Результат: - Поймете какие эмоции управляют вашим поведением - Сможете попробовать новые паттерны поведения Суть модуля: - Это игровой модуль, где будут даны теоретические жизненные ситуации - Тут вы сможете понять какая именно эмоция влияет на ваше поведение 3 модуль Низкое самопринятие в жизни (практический модуль) Рефлексия и самокопание Как правильно относиться к разным ситуациям? Результат: Вы в реальной жизни сможете поменять свое поведение и закрепить этот опыт. Этот модуль поможет не только понять, но и увидеть результат вашей работы. Суть модуля - Это игровой модуль, каждый день вам будут выдаваться небольшие задания, которые необходимо выполнить в реальной жизни. - Вы сможете выбрать для себя самую проблематичную сферу (стыд/ вина, страх конфликта, несправедливость, страх оценки, страх отказа, самоутверждение) и проиграть в своей обычной жизни разные ситуации. 4 модуль. Внутренняя опора Взгляд на себя из Взрослого эго-состояния, опора на себя Памятка на случай, когда вы почувствуете себя «НЕ ОКЕЙ» Результат: - Этот модуль закрепит ощущение «Я ОКЕЙ», уверенность в себе и своих силах - Даже если вы в себе сомневаетесь и даже если что-то не идеально Результат программы: Повысите самопринятие и самооценку Снизите уровень тревоги и стресса Сократите влияние внутреннего критика на свою жизнь Станете более спокойными и расслабленными Сформируете внутреннюю опору и почувствуете себя уверенно Вам станет проще жить Сможете лучше понимать себя, а главное принимать во всех состояниях Перестанете быть удобными, терпеть и соглашаться на меньшее Тариф Самостоятельный (доступ к 4 блокам обучения)
