Запись [vladlenafit] Пресс и тазовое дно (Владлена Каменских)

​

15 тренировок
Тренировки по 30-40 мин построены по схеме «от простого к сложному», чтобы вы получили максимальный эффект
Тренировки можно использовать как отдельную тренировочную программу, либо дополнять ими свои занятия

6 мини-лекций

• Анатомия мышц живота и тазового дна
• Питание для плоского живота
• Что такое домик, и как его убрать
• Влияние дыхания на осанку
• Диастаз
• Как осанка влияет на состояние живота

Чтобы вы лучше понимали,
как работает наше тело, и что мешает достижению плоского живота

Что вы получите

• Подтянете живот без закачки и бесконечных скручиваний
• Научитесь активировать глубокие мышцы живота
• Научитесь удерживать естественный корсет в сложных упражнениях
• Безопасные тренировки при диастазе
• Уменьшение диастаза
• Включение мышц тазового дна
• Улучшение состояния при опущении органов малого таза и недержании