Простые практики — большие перемены. Уже с первого дня. Если по утрам вы чувствуете разбитость, а к вечеру — напряжение, будто «перегорели»…— это сигнал: телу не хватает мягкой, но регулярной заботы. ☀️ Утренняя практика Цель: активировать энергию, зарядить день суставная разминка и мягкое пробуждение тела включение дыхания и Ци настройка ума на ясность, тонус и фокус Результат: прилив сил, бодрость, спокойная собранность - Мягкая, активизирующая практика под руководством Евгения Уткина. - Включает суставную разминку, дыхательные упражнения и пробуждение биологически активных точек. Подходит для всех уровней подготовки — даже если вы давно не двигались. Результат: прилив сил и бодрости с утра ясность ума и внутренняя собранность улучшение кровообращения и гибкости лёгкий, осознанный старт дня без суеты и спешки
