Для кого курс "твое идеальное тело": мамы в декрете коучи, психологи, фрилансеры - все, кто продает внешностью и уверенностью у кого постоянно болит спина и есть животик кто устал сидеть на диетах и качать пресс без результата все, кто хочет кайфовать от своего тела и покупать любую одежду Какие результаты вы получите: Вы бережно укрепите мышцы всего тела (пресса и тазового дна в том числе) Научитесь правильно дышать и уберете отеки Получите подтянутый животик и эластичные мышцы Избавитесь от инсулинорезистентности и научите клетки снова "дышать полной грудью" Улучшите работу ЖКТ и ускорите метаболизм Получите готовое меню, улучшающее состояние кожи и суставов Через работу с психикой уберете причины лишнего веса Научитесь тейпированию проблемных зон и ускорите результат Вам больше не придется втягивать живот, ваш пресс начнет работать в повседневной жизни, вне тренировок При наличии диастаза - научитесь укреплять пресс безопасно Уменьшите талию на несколько сантиметров Начнете не «упахиваться», а получать наслаждение и энергию от занятий Закрепите результат тренировок тейпирование Освоите домашние техники по работе со шрамами живота 1 БЛОК УПРАЖНЕНИЯ • Работа с диастазом и глубинными мышцами • • Мышцы Кора с дыханием • Упражнение на таз • Глубинная линия живота • Грудной отдел • Косые мышцы живота • Упражнение на тело МФР • Упражнение на тело с дыханием • Поясница и осанка • Мобильность таза • Глубинные мышцы живота • Мобилизация и стабилизация позвоночника • Ягодицы • Таз и мышцы живота • Мышцы живота • Таз • Звуковое включение мышц живота 2 БЛОК МАССАЖИ • Лимфодренаж живота • Висцеральный массаж живота • Медовое армирование тела • Самомассаж шва 3 БЛОК ПИТАНИЕ • Завтраки • Обеды • • Ужины • Салаты • Полезные вкусняшки • • Коллагеновая загрузка • • Чек-лист по замене продуктов • Карта еды - что полезно, что не очень, что вредно 4 БЛОК ТЕЙПИРОВАНИЕ • Тейпирование валика и шва (горизонтальный шов) Тейпирование вертикального шва • Лимфодренажное тейпирование боков • Тейпирование бёдер от целлюлита • Тейпирование рук • Тейпирование боков и живот бандаж • Лимфодренажное тейпирование живота • Тейпирование от диастаза • Тейпирование прямой мышцы живота • Тейпирование косых мышц живота • Тейпирование поперечной мышцы живота • Тейпирование перфорация (последний урок курса, обучение работе именно с перфорированным тейпом) 5 БЛОК • Нейромедиации для установки программ здорового тела и снятие стресса • Задание для выявления точек роста и повышения уровня самооценки • Причины переедания и расстройство пищевого поведения
