Система питания, тренировок и нейропрактик для упругого, энергичного и здорового тела без диет и стресса Когда женщина недовольна своим телом, частая ошибка — ставить целью только цифру «сбросить 2–3 кг» «уменьшить охват талии на 5 см» «нарастить 3 кг мышечной массы» «убрать выпирающий живот» Как только результат достигнут, большинство женщин расслабляются — и через месяц-два вес возвращается, иногда даже с избытком. Откаты происходят, потому что нет системы. Главная цель программы Не временное похудение, а понимание своего тела и формирование привычек, которые автоматически будут поддерживать стройное, упругое и подтянутое тело. Каким путем пойдем Неделя предобучения Вы разберетесь, какие внутренние и внешние факторы влияют на ваши вес и фигуру, откроете глубинную личную мотивацию и определите свои цели на программу. Неделя 1. Спокойная нервная система = быстрый метаболизм: сон и антистресс запускают похудение Вы снимете свой метаболизм «с тормоза» благодаря снижению стресса и уровня кортизола, а также улучшению сна и восстановления. Неделя 2. Свобода от срывов: создаём устойчивые пищевые привычки, которые работают с вашими гормонами Вы научитесь отличать физиологический голод от эмоционального, снизите количество «срывов», наладите более свободные и гармоничные отношения с едой. Неделя 3. Стабильный сахар = плоский живот: питание для контроля инсулина и снижения висцерального жира Без стресса и диетического насилия остановите «сахарные качели» и вернете себе стабильное настроение, энергию и легкость. Неделя 4. Ваши гормоны — ваши союзники: превращаем возраст 40+ в преимущество для стройности Вы научитесь поддерживать гормональную систему и устранять дефициты, чтобы стройность и энергия сохранялись без сверхусилий. Формат обучения Живые эфиры с разборами (для тарифов «Премиум») Мини-уроки по ключевым темам Дополнительные уроки для тех, кто любит разобрать глубже 2-3 тренировки в неделю (всего 12 тренировок для сжигания веса) Простые привычки для внедрения, которые автоматически поддерживают тело в лучшей форме Гайды по питанию и сну Фокус внимания на каждый день в закрытом телеграм-канале.
