Курс Стопа гимнастки от Светланы Моржухиной: Курс, который помогает меняться к лучшему и уверенно идти к цели — грамотно и без травм. Упражнения собраны в небольшие комплексы для ежедневной практики: до тренировки, после неё или вместо — в домашних условиях. Все упражнения выполняются без специального оборудования, подходит то, что есть под рукой. Подходит для любого уровня физической подготовки и для гимнасток любого возраста. Помогает размяться, провести профилактику ортопедических отклонений, улучшить эстетику и функциональность стопы, а значит — спортивные результаты. Для кого курс: Для тех, кто делает первые шаги в художественной гимнастике (юные гимнастки, мамы) Для тех, кто занимается на результат (профессиональные спортсмены, танцоры, балерины) Для специалистов, помогающих достигать результата (тренеры, хореографы) Для тех, кому важны профилактика и восстановление Для гимнасток всех уровней и возрастов, а также для тех, кто участвует в их спортивных достижениях Что даёт курс: Навык определения нормы стопы и ортопедических отклонений Профилактику плоскостопия, косолапости, дисфункций связок и мышц стопы Формирование правильного ощущения подъёма, натянутости стопы, полупальца, выворотности, устойчивости и толчка Более точное и уверенное выполнение элементов за счёт контроля тела Улучшение баланса, равновесия и прыгучести Профилактику перегрузок и травм, мягкий выход из них при необходимости Красивые и крепкие стопы Основные задачи курса: Образовательная Профилактическая Активационная Развивающая Укрепляющая Функциональная Восстановительная Реабилитационная Программа: Приветствие Нормы и отклонения Диагностика Разминка Моторика и проприоцепция Растяжка стоп (пассивная и активная) Укрепление и повышение функциональности Профилактика деформаций Миофасциальный релиз Техники восстановления Тариф Базовый 8 блоков важной работы над стопой Более 25 уроков продолжительностью от 8 до 30 минут
