Практическая программа самопомощи для тех, кто живёт в постоянном напряжении, накручивает себя, плохо спит, тревожится за близких или сталкивается с паническими состояниями. Программа помогает понять причины тревоги, научиться замечать её на уровне тела и быстро снижать напряжение с помощью простых техник. Без эзотерики и сложных медитаций — только понятные объяснения, работа с телом и конкретные упражнения. Проходить программу можно в удобном темпе, возвращаясь к материалам столько раз, сколько потребуется. Что внутри программы: 5 последовательных модулей Короткие видеоуроки SOS-техники для снижения тревоги за 2-5 минут Практики для работы с тревожными установками и страхом за близких Чек-листы, график контроля тревоги, медитации и личный план самопомощи
