Программа курса: Вводный урок о булавах, как выбрать, виды булав и принципы движения. Разминка с булавами 1 урок. Разбираем элементы "расческа" и "бабочка" и его модификации 2 урок. Техническая рутина на отработку элементов 3 урок. Разбор элементов "размах", "завитуха", переходы между элементами. Принцип построения комбинаций 4 урок. Ассиметрия - невероятные упражнения, развивающие мозг 5 урок. Техническая рутина на отработку элементов 6 урок. Разбор элемента "змейка" и его модификации + техническая рутина 7 урок. Техническая рутина 8 урок. Импровизация, принципы построения, как научиться Свободно крутить булавы и получать удовольствие 9 урок. Итоговая техническая рутина Бонус-урок силовая тренировка с булавами. Как тренировать весь мышечный корсет с булава Уроки выходят 2 раза в неделю, это поможет отработать материал в спокойном темпе За 10 занятий вы научитесь изящно крутить булавы, сможете импровизировать, соединяя элементы в единый поток Вы узнайте какой это удовольствие бесконечно крутить булавы, как этот процесс наполняет энергией, силой и грацией Курс подходит для любого уровня Вы научитесь изящно крутить булавы, окунетесь в удивительный мир булав Улучшите осанку, расправите плечи, укрепите мышцы спины, пресса, добавите телу рельефа Вы станете только лучше! Автор: Яна Маркина Энергичный фитнес-тренер и танцор Здесь все про атлетические булавы.
