Курс состоит из 10 видеоуроков по 40–50 минут. Каждый урок — это переобучение ваших мышц контролировать правильное положение тела в пространстве и совершать движение самым экологичным способом. Благодаря этому навыку вы приобретаете способность поддерживать хорошую осанку без лишнего напряжения, а ваши движения становятся более естественными и свободными. В рамках курса используется постепенное увеличение нагрузки. Поэтому важно уроки выполнять в предложенной последовательности. Как это работает Мы существуем в условиях постоянного взаимодействия с силой тяжести. Чтобы эта сила не изнашивала наши суставы избыточной компрессией, важно соблюдать принцип выравнивания. Именно выравнивание относительно вертикальной оси позволяет сбалансировать нагрузку на суставные поверхности. Каждый урок — это не просто набор упражнений, это обучение идеальному выравниванию в процессе выполнения движений. Именно этот навык позволяет достичь истинной СТАБИЛЬНОСТИ, присущей телу человека (легко и свободно сохранять вертикальное положение на относительно маленькой опоре). Лёгкое вытяжение, которое вы будете поддерживать во время урока, организует прекрасный баланс напряжения в ваших мышцах. Там, где было лишнее напряжение, произойдёт расслабление, а там, где его было мало, появится тонус. Этот баланс тонуса мы называем «хороший КОНТРОЛЬ». Занимайтесь по урокам курса и возвращайте своему телу природную СТАБИЛЬНОСТЬ и прекрасный двигательный КОНТРОЛЬ. Программа курса: 10 уроков + 3 дополнительных занятия.
