Онлайн курс о бережном укреплении ягодиц - восстановление - Тренировки базовые - тренировки В 3D - Лекции - разбор упражнений Этот курс тренировок для ягодиц для вас если: Вялые ягодицы Болят колени от упражнений Уши на бедрах Болит спина от приседаний Чувствуешь себя неуверенно в спортзале Не можешь накачать попу Хочешь здоровое тело Хочешь чтобы ягодицы качались сами Что ждет тебя на курсе? Восстановительные тренировки – восстанавливаем стереотип приседания и шага, чтобы ягодицы качались сами, пока ты ходишь, садишься и встаешь с дивана, поднимаешься по лестнице Базовые упражнения и тренировки для ягодиц – разбор приседаний «от» и «до» – упражнения «мертвая тяга», выпад, ягодичный мост и др. – целостная тренировка из базовых упражнений 3D упражнения – разбор 32 вариантов 3d упражнений – целостная тренировка из 3d упражнений Лекции – система восстановления работы ягодичных мышц Какие проблемы мы решим на курсе: Позволим ягодицам работать во время того, как ты ходишь, садишься и встаёшь со стула, поднимаешься в гору. Улучшим внешний вид ягодиц: сделаем их более округлыми и подтянутыми. Избавимся от «ушей» на бедрах и целлюлита. Скинем несколько лишних кг, отеков и жира, укрепим мышечный корсет. Получим здоровое, функциональное тело без боли в спине и коленях с помощью бережных тренировок для ягодиц Автор: Фитнес-терапевт Женя Трянина. Бережные и эффективные тренировки для ягодиц
