Растяжка без боли — гибкость с удовольствием. Онлайн-курс, который поможет вам обрести лёгкость и свободу движений, сбалансирует ваше тело и поможет сохранить здоровье суставов надолго. Мы понимаем, что у каждого свои боли и ограничения, поэтому наш курс разработан с учетом различных потребностей. Узнайте, кому он поможет развить гибкость и свободу движений. Многие представляют растяжку как что-то болезненное — нужно терпеть, чтобы «продвинуться глубже». Но тело не работает по принципу «чем больнее, тем лучше». Такое давление вызывает защитную реакцию: мышцы зажимаются ещё сильнее, а риск травмы возрастает. На курсе мы подходим к растяжке иначе. Мягко, осознанно, анатомически грамотно. Работаем с суставами, нервной системой и координацией движений. Благодаря этому мышцы становятся эластичными, движения — плавными, а тело — подвижным и сбалансированным. Без боли, перегрузок и вреда для связок. Только настоящая свобода в движении. Это про лёгкость, контроль и здоровье движений. Этот курс подойдёт вам, если: Чувствуете скованность в теле Хотите замедлить изнашивание суставов Занимаетесь только силовым тренингом Давно хотели увеличить свою гибкость Обладаете гипермобильностью в суставах (колени, локти разгибаются в обратную сторону) Мечтаете о подтянутом и упругом теле Что вас ждёт на курсе: В этом курсе мы с моей коллегой Ириной Шиляевой подготовили для вас здоровую растяжку, которая направлена на: Увеличение общей гибкости в теле Улучшение контроля в суставах и снятие болевых синдромов Напитывание и увеличение эластичности мышечных волокон Увеличение общей стабильности в теле без зажатости и напряжения Улучшение координации движений и ощущения тела в пространстве Увеличение силы и выносливости в теле Увеличение мобилизации в суставах и позвоночнике Программа: Вводный блок: Как заниматься по тренировкам и получить максимальный эффект от курса 6 блоков с уроками: Каждый блок содержит 4 получасовые тренировки + 1 часовая, которая объединяет пройденный материал. Преподаватели: Мария Блинова Практикующий тренер с 9-летним стажем. Сертифицированный тренер TRX SM, FM, Sport Medicine, Force. Сертификаты Art of motion, Gray institute, Z-Health, Центр «Практика». Студент «Basi Pilates», «Polestar Pilates». Автор книги «Корсет не выход, шпагат не панацея» (совокупный тираж – 15 тысяч экземпляров). Сертификаты 3D CAFS Gray Inst., USA. Ирина Шиляева Сертифицированный преподаватель йоги. Физический терапевт, специализирующийся на восстановлении коленных суставов. Дипломированный специалист по адаптивной физической культуре. Опыт личной практики — 18 лет Опыт преподавания — 14 лет
