Программа курса: У меня СДВГ? Познакомимся, сыграем в СДВГ-бинго Узнаем, что происходит в мозге при СДВГ Пройдем тесты на СДВГ и определим свой тип Узнаем, какие есть методы коррекции проявлений СДВГ Проявление СДВГ Узнаем, как может проявляться СДВГ у взрослых Что делать с импульсивностью? Подружимся с гиперактивностью Начнем брать под контроль невнимательность и неорганизованность Сделаем несколько классных mindfulness практик и научимся внедрять их в повседневную жизнь Узнаем о суперсилах людей с СДВГ Маскинг Как и зачем мы маскируем проявления СДВГ? Как может выглядеть такая максировка Как не тратить кучу энергии на то, чтобы притворяться таким же, как все? Как объяснить свои особенности окружающим? Прокрастинация и СДВГ Узнаем, как работает прокрастинация Почему она проявляется чаще у нейроотличных людей Определим ваши триггеры прокрастинации Научимся вытаскивать себя из пучины откладывания дел на потом и активировать себя на действия Сделаем активирующую нейрозарядку Какие навыки стоит тренировать нейроотличным людям Узнаем 10 полезных навыков для людей с СДВГ Подробно разберем некоторые из них, например навык эмоциональной саморегуляции Поговорим о тренинге навыков, как одном из главных инструментов помощи нейроотличным людям Узнаем мантры СДВГшника
