Создай рельефное тело без срывов за 3 месяца с помощью грамотных силовых тренировок и эффективного подхода к питанию Без срывов Без дурацких диет, которые приводят к РПП Без исключения любых продуктов Курс подойдет тем, кто: Хочет сжечь жир и накачать мышцы Хочет похудеть Хочет комфортно питаться, не ограничивая себя в продуктах Хочет научиться составлять и разбираться в рационе питания Хочет хорошо себя чувствовать, быть энергичным и не голодать Хочет внедрить новые пищевые привычки На рельефе ты: Узнаешь как справиться с ленью и составить план действий Поставишь четкую цель Избавишься от переедания Научишься слушать себя и свое тело и не зависеть от мнения окружающих Избавишься от вечных срывов Выстроишь грамотную систему питания Программа курса: Модуль 0. Вводная часть Модуль 1. Важность нутриентов, суть любой диеты для сжигания жира Модуль 2. Цель и расчет калорий. Расчет скорости похудения Модуль 3. Виды диет. Как этим пользоваться? Модуль 4. РПППрофилактика РПП. Как выйти из РПП Модуль 5. Откуда и как оптимально набрать нутриенты Модуль 6. Как построить график питания? Модуль 7. Как бороться с чувством голода? Модуль 8. Как считать калории? Как не обмануть себя? Модуль 9. Примеры рационов Модуль 10. Важность тренировок Модуль 11. Спортпит для похудения
