Программа: Лекция 1 Чек-ап. Список анализов, которые расскажут все, что нужно, о состоянии вашего организма (с расшифровками). Лекция 2 Самая главная информация о модификации образа жизни, которая поможет управиться со стрессом! Конфликт выживания. Что это такое? Как понять, что вы в нем? Как выходить из него – очень простая, но мощная техника, которая будет всегда «под рукой». Плюс поговорим об ароматерапии, стимуляции вагуса, антистресс-аппликаторах и пранаямах Лекция 3 Список покупок – все, что нам понадобится для составления антистресс-рациона. Как читать этикетки и научится выбирать всегда хорошие продукты. Сходим вместе в магазин Лекция 4 Технология приготовления еды на весь день за час. Чтобы не умирать у плиты, тем самым, провоцируя еще больший стресс… Для тех, кто готовить не сможет вообще – рекомендации, как выйти из этого положения (формирование рациона «из готового»). Лекция 5 Ритм питания. Конструктор рациона. База, которая позволит вам достичь состояния «сам себе нутрициолог» и передавать эти знания дальше. Лекция 6 Протокол питания, снижающий вредное воздействие стресса на организм. Почему мы не вводим его на первой же неделе? Меры предосторожности. Лекция 7 Суперфуды и нутрицевтики для уменьшения вредного воздействия стресса на организм. Лекция 8 Завершающая. Подводим итоги. Разбираем все оставшиеся вопросы. Тариф Базовый Объем программы: 8 лекций (2 раза в неделю короткие лекции в записи) Практические задания Дополнительные материалы, необходимые для практики
