Доступно Психологические границы в жизни женщины: от и до (Ирина Юр)

​

Психологические границы - это механизм нашей психики, который позволяет вам оставаться собой, сохраняет индивидуальность, дает ощущение свободы, спокойствия и безопасности.
Конечно, если этот механизм работает правильно.

Нарушения личных границ

• активно интересуются вашей личной жизнью, доходами, взаимоотношениями с близкими людьми (тот самый "любимый вопрос": "Ну как? Замуж все еще не вышла?")
• вам говорят, что вы должны чувствовать, думать, делать
• распоряжаются временем, не учитывая ваши интересы
• дают определение кто вы. Например: "Только такая глупышка как ты, могла поверить в эту сказку"
• постоянно нарушают обещания, чувствуя, что вы все равно "простите" и это будет безнаказанно
• в общении не верят вашим чувствам и переживаниям, обесценивают их
• передразнивают, подшучивают, пытаются поддеть или обращаются как с маленьким ребенком
• постоянно берут ваши личные вещи, наводят порядок на вашей личной территории, читают почту, смс и прочее
  
• угрожают наказанием, если вы отказываетесь что-то делать
• манипулируют вами, используя чувство вины, долга, чести
• постоянно дают советы и навязывают следование им
• обесценивают ваши мысли, образ жизни, черты характера, поступки и решения...

Этот список далеко не полный, его можно продолжать еще очень долго.
Очень часто учат защищать границы. Учат говорить "Нет", игнорировать окружающих, в качестве защиты либо уходить в себя, либо общаться с нарушителем на его же языке (тем самым нарушая его личное пространство).
И это, увы, не всегда работает.
Внутренние установки, чувство вины, бессознательное желание "быть всегда хорошей" приводит к том, что ваши начинания влекут за собой сильнейший внутренний дискомфорт.
И вы возвращаетесь к прежнему поведению.
Мастер-класс продолжительностью 2 часа