Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? Представьте, что вы просыпаетесь утром с чувством небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе вас не беспокоит. Прямо сейчас вам просто хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И тогда вы можете сказать: «Прощай, тревожность!» Интересная и профессиональная подача материала, упражнения, направленные на терапию, делают эту книгу обязательной к прочтению! Эта книга поможет ответить на такие вопросы, как: ♦ В чем разница между тревогой и тревожностью? ♦ Как перестать беспокоиться и начать жить? ♦ Как побороть свои страхи и убеждения? ♦ Как улучшить свое внутреннее ощущение и повысить самооценку? ♦ Как пережить расставание? ♦ Как отпустить обиды и простить родителей?
