Углублённый и очень полезный с практической точки зрения курс, направленный на изучение работы корпуса и рук. На данном обучении предсталены не только танцевальные технические аспекты, но и анатомическое строение тела по сегментам с особенностями их подвижности. Здесь вы можете найти всё про работу рук, сторон и лопаток, живота и поясницы. Этот курс для тебя, если: Ты танцуешь больше трёх лет и знаешь все 5 танцев латины Не понимаешь механику работы сторон и лопаток и чувствуешь зажим в грудном отделе Испытываешь трудности в координации работы корпуса, рук и бёдер Пытаешься увеличить объём и амплитуду в корпусе и руках, но нет видимого результата Хочешь добиться пластичности в руках, но движения очень ограничены и выполняются с большим сопротивлением Стремишься увеличить скорость движений, не теряя качества исполнения Кому подойдёт курс? Solo-latina и Pro-Am исполнительницы с опытом более 3-х лет Тренеры различного стажа и квалификации Партнеры и партнерши категорий: Юниоры 1-2, Молодёжь, Взрослые от «С» класса и выше За месяц программы вы: Изучите анатомические особенности строения корпуса и рук, а также первопричины основных проблем, связанных с их работой в танце Изучите технические аспекты работы корпуса и рук в танце на примере ряда фигур и составленных вариаций Увеличите объём и амплитуду движений корпуса и рук, усилив двигательный потенциал тела Научитесь сегментировать определённые части тела, отдельные группы мышц и координировать их взаимодействие Сможете улучшить мобильность суставов, эластичность и силу конкретных мышц благодаря комплексам развивающих упражнений Сделаете своё тело более пластичным и комфортным не только для танцев, но и для обычной жизни Программа курса: Блок 01. Работа корпуса. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела Работа сторон Работа живота Работа хвоста (крестец) Разбор важнейших аспектов работы корпуса на примере простых фигур в 5 танцах Работа лопаток Работа поясницы Блок 02. Работа рук. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела Работа шеи и плечей Работа рук - восьмёрки Работа рук - круги 4 базовые фигуры - разбор рук в 5 танцах Работа рук в танце Пасодобль Работа рук в танце Джайв Блок 03. Вариации Углублённое изучение технических аспектов на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы Блок 04. Анализ основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели и перечень скрининг тестов для их обнаружения 3D-модель - теория о теле и разбор проблем с лордозом, горбатостью, наклоном головы и прочих на базе 3D-макета Упражнения для оценки основных ограничений работы корпуса и рук Блок / 05. Профильный комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук Развивающие - упражнения на различные группы мышц и суставов для решения основных проблем, связанных с работой корпуса и рук 3D-гимнастика Бонусный урок с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника и тазобедренных суставов Автор онлайн-курса: Анастасия Селиванова – Мастер спорта, Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата России, победитель Кубка Европы, Серебряный призёр Кубка Мира, финалистка Чемпионата Европы и Чемпионата Мира по латиноамериканской программе.
