Вы, скорее всего, не скажете про себя «у меня низкая самооценка». Вы скажете по-другому. Что боитесь начать, потому что а вдруг не получится. Что сделали все хорошо, но удовлетворения нет. Что понимаете все про себя головой, но внутри ничего не меняется. Что устали от ощущения что недостаточны и непонятно для кого и зачем вообще нужно быть достаточным. Эта программа для тех, кто уже думал об этом. Уже что-то пробовал. И все равно живёт с этим фоном. Как будет проходить программа: 12 видеоуроков с заданиями после каждого, которые охватят 3 блока: Блок 1. Откуда это берется Почему ощущение «я не ок» - это не характер и не слабость. Как мозг учится бояться отвержения. Как самооценка управляет поведением и почему мы делаем то что делаем, даже когда понимаем что это не работает. Блок 2. Как это работает в вашей жизни Стратегии выживания - достигать, угождать, избегать, контролировать. Почему каждая из них временно снимает тревогу и почему в итоге приводит туда откуда уводила. Синдром самозванца, прокрастинация, страх проявляться - механизм один. Блок 3. Что с этим делать Не «поверить в себя» - это не работает. Не искать объективные доказательства своей ценности - это тоже не работает. Как меняется самооценка на самом деле: через поведение, через новый опыт, через малые шаги в сторону своих ценностей. Почему стоит доверять: Я практикующий врач - психотерапевт 6000+ часов терапии, включая тяжелые случаи Вел терапию даже с людьми, пережившими серию панических атак, психотравмы, навязчивые состояния Постоянно учусь у лучших специалистов США Для кого эта программа: Для тех, кто живёт с ощущением что недостаточен и устал с этим жить. Для тех, кто откладывает, избегает, подстраивается и понимает что это уже дорого обходится. Для тех, кто уже был в терапии или читал про это, но внутри мало что изменилось. Кому программа Не подойдет: Не подойдет людям Neet (те, кто не работает, не находится в декрете и не учится). Людям, страдающим расстройством аутистического спектра следует подходить к заданиям индивидуально. Людям, находящимся в абьюзивных или созависимых отношениях. Дисклеймер: программа не является средством терапии психических расстройств. После программы вы сможете: Вы поймете как именно ваше ощущение «я не ок» управляет вашим конкретным поведением применимо к вашему собственному опыту. Получите инструменты, чтобы начать вести себя иначе. Не когда вам станет лучше. Прямо сейчас. Григорий Ненашев Практикующий врач-психотерапевт. За годы практики провел более 6000+ часов терапии включая тяжелые случаи, систематизировал в лекции и программы современные представления о природе и терапии навязчивых состояний, самооценки и тд. Окончил Тверскую Государственную Медицинскую академию в 2005 г., в дальнейшем получил специальности "врач-психиатр", "врач-психотерапевт". В 2021 г. прошел обучение в Институте психотерапии Бека в США по специальности "терапия тревожных расстройств". В 2022 г. стал инструктором медитации осознанности, защитив работу "техники осознанности в психотерапии тревожных расстройств". Тариф Зритель Доступ ко всем лекциям и заданиям программы.
