Программа: 1 неделя. Психологическое благополучие и позитивное мышление. - открытие доступа к базе знаний Клуба Здоровья Школы Здоровья (доступ 6 месяцев). - открытие чата с куратором и доктором Дилярой. - Zoom-встреча с доктором Дилярой «Позитивное мышление. Где брать силы и мотивацию. Личный опыт. Все лайфхаки.» - Zoom-встреча с экспертом по мышлению «Как выбрать себя и не потерять близких: мышление против тревоги» + ответы от эксперта в чате в этот день. - Zoom-встреча с психологом «Любовь к себе. Мотивация на ЗОЖ. Работа со страхами диагностики» + тестирование + ответы от эксперта в чате в этот день. - Zoom-встреча с доктором Дилярой «Правила здорового сна и его влияние на женское здоровье. Техники улучшения сна. Натуропатическая коррекция нарушений сна». 2 неделя. Физическая активность и питание. - Zoom-встреча с доктором Дилярой «Все о физической активности для женского здоровья. БАДы для поддержки во время занятий спортом. Биоимпедансметрия. - Методическое пособие «Остеопороз». - Zoom-встреча с доктором Дилярой «Особенности питания для женщин 35+. Интервальное голодание. Виды, показания/ противопоказания. Контроль веса.» - Zoom-встреча с врачом неврологом-остеопатом «Техники, помогающие избавиться от болей в пояснице, подтянуть опустившиеся органы малого таза» + ответы от эксперта в чате в этот день. - онлайн-тренировка с доктором Дилярой и фитнес-инструктором. 3 неделя. Женское здоровье. Анализы. - Zoom-встреча с доктором Дилярой «Необходимые анализы для женщин 35+. Оксидативный стресс. Диагностика митохондриальной недостаточности. Диагностика долголетия. Онкопревенция. Базовая профилактика.» - Методическое пособие «Онкопревенция». - Урок от врача превентивного эндокринолога «Здоровье щитовидной железы для женщин. Гипотиреоз. Гипертиреоз. Интегративные подходы» + ответы в чате от эксперта в этот день. - Zoom-встреча с врачом превентивным акушером-гинекологом «Все о менопаузе. Пре/менопауза. Поддержка. Диагностика. Биоидентичная ЗГТ. Пептиды. Как продлить женскую молодость ?» ответы от эксперта в чате в этот день. - Методическое пособие «Предменструальный синдром. Диагностика. Поддержка» - Методическое пособие « Все о менопаузе». - онлайн-тренировка с фитнес-инструктором. 4 неделя. Витамины для женщин 35+ - Zoom-встреча с доктором Дилярой «БАДы базовые для женщин 35+, поддержка митохондрий, лимфодренажные нутриенты, поддержка кислотно-щелочного баланса.» - Zoom-встреча с врачом косметологом «Все об эффективном и безопасном уходе за кожей и косметических процедурах в 35+. Типы старения кожи. Варианты поддержки и аппаратные процедуры при разных типах старения кожи. Генетика в косметологии.» - онлайн-тренировка с фитнес-инструктором. - Онлайн-выпускной с доктором Дилярой. Подведение итогов Вручение всем участникам эксклюзивной большой методички «Интегративный менеджмент женского здоровья 35+» Содержание: 1. Психология и психосоматика. 2. Спорт. Понимание пользы и мотивация, поддержка бадами в 35+ 3. Сон. Нормализация сна. Нутритивная коррекция сна. 4. Специальные анализы для женщин 35+. Нормы. Дополнительная лабораторная диагностика. Онкориски. 5. Поддержка нутриентами 35+
