Техники экологичного планирования, чтобы находить время для работы, отдыха и общения с близкими. Вместо горящих дедлайнов, бесконечного выгорания и «у меня нет времени» Основы 1. Work-life balance — миф или реальность 2. Тайм-менеджмент как система 3. Целеполагание Куда уходит время? 1. Ошибки тайм-менеджмента 2. Психологические барьеры 3. Прокрастинация 4. Стили продуктивности Как сохранять баланс между работой и личной жизнью? 1. Справляемся со стрессом 2. Планируем отдых Планирование 1. Планирование 2. Приоритизация и методы Делегирование 1. Основы делегирования Приемы тайм-менеджмента 1. Приемы тайм-менеджмента Начни просмотр, если Вы работаете 24/7 Научитесь делегировать задачи и отдыхать, снизите критичность по отношению к себе и заполните выходные приятным досугом. Вы откладываете дела на «потом» Выясните, в чем причина вашей прокрастинации, избавитесь от занятий, которые забирают энергию, и поймете, как закрывать дедлайны в комфортном темпе. Вы находитесь в постоянном стрессе Разберетесь, как культура достигаторства навязывает гиперпродуктивность, освоите техники по уменьшению тревоги и выйдете из состояния гонки. Саммари поможет: Расставлять приоритеты и планировать будни и выходные так, чтобы и работать, и отдыхать, и уделять внимание личной жизни. Поймете, почему бесполезно бежать от стресса, как научиться им управлять и избавиться от страха перемен. Начать делегировать дела, которые отнимают энергию и освободить пространство для отдыха с близкими или хобби. Выяснить, почему лень — это не безделье, а индикатор вашего отношения к работе или другим сферам жизни. Разобраться, как современная культура формирует культ достигаторства, и научиться отделять собственные желания от навязанных. Освоить упражнения, которые помогут лучше понять себя, расставить жизненные приоритеты и определить комфортный темп.
