Доступно Позитив, зима 2020. Тариф «Беру и делаю» (Лариса Суркова)

​

Тариф "Беру и делаю"
В общей сложности более 30 заданий и упражнений и три вебинара

• Готов почувствовать себя счастливым?
• Хочешь улучшить качество своей жизни здесь и сейчас?
• Хочешь вспомнить, как ощущать радость в моменте?
• Готов распрощаться с обидами и усмирить обидчиков?
• Хочешь научиться достигать поставленных целей?
• Готов впустить мечты в свою жизнь?

Спойлер: Программа курса

Базовая неделя. Формируем новый образ жизни

• Что такое ресурс? Всем ли он нужен? Где его искать? Повышаем свой ресурс и учимся «быть в ресурсе».
• Что такое время? Почему оно так важно при избавлении от тревожности, эмоционального выгорания и других психо-эмоциональных дисбалансах. Находим для себя 25й час в сутках.
• Тело и психика: возможно ли их отделить друг от друга? Улучшаем свое физическое самочувствие, из «загнанной лошади» превращаемся в полноценного человека. Закладываем основу профилактики психосоматических заболеваний.
• Всем ли нужно позитивное мышление? Изучаем причины жизни в вечном негативе. Ищем баланс между эмоциями. Начинаем перестраивать свое мышление и учимся не зависать в негативе дольше необходимого для сбалансированного состояния психики.
• Формируем и начинаем тренировать жизненно необходимые привычки для здорового функционирования нашей психики.

2 неделя. Фундаментальная работа с «большой тройкой", мешающей жить
Оставляем все лишнее в прошлом.

• Обиды. Вы получаете упражнения на: поиск причины вашей обидчивости; находите «корневые» обиды, которые разрушают вашу жизнь.
• Чувство вины. Это самопоедание, обида на самого себя. На этой неделе мы глубинно прорабатываем обиды и чувство вины.
• Учимся проживать негативные ситуации с наименьшим вредом для себя.
• Что важно при тревожности, страхе, панических атаках, ощущении хронического беспокойства? Уметь помочь себе прямо сейчас. Осваиваем эффективные методы самопомощи при сильном беспокойстве.
• Раздражают другие люди? Частые конфликты в семье? Не получается сдерживать эмоции относительно детей? Всему этому есть причины и методы как с этим справиться. И это точно не счет до десяти. Это эффективные методики, которые используются даже в спецслужбах. Учимся понимать и принимать других людей.
• Формируем правила бережного и эффективного общения – без обид и критики, с которыми качество жизни заметно улучшится. Что по нашей статистике с радостью и удивлением отмечают близкие участников.

3 неделя. Визуализация и психоэмоциональные якоря - научное чудо

• Визуализация. Вебинар и задание. Основы работы с визуализацией.
• Что такое психоэмоциональные якоря, как они работают.
• Закладываем основы здорового целеполагания. Начинаем подготовку к работе со своими желаниями и мыслями. Материальна ли она – мысль? Почему у меня не получается управлять миром силой мысли? Научная основа визуализации, силы мысли и ее материальности. Правда или вымысел?

4 неделя. Психологическая самооборона. Мои и чужие границы. План будущего. Закрепление пройденного материала

• Мои границы, не заходящие на территорию других, и чужие - не заходящие на мою территорию. Как правильно выстроить свои границы. Как вернуться к тем, которые были разрушены, в том числе нашими близкими. Проективная методика для диагностики и упражнения для проработки.
• Ценности истинные и «лживые». Пересматриваем свои ценности – что оставляем в прошлом, что развиваем в будущем.
• И конечно, осваиваем техники формирования позитивного будущего.
• Закрепление пройденного материала и составление плана ближайшего развития (на год).