Автор – доктор Давид Кипнис, специалист по рефлексотерапии, член общества иглотерапевтов Израиля, автор нескольких уникальных методик и книги "Как 100 % бросить курить, или полюби себя и измени свою жизнь". А также ведущий блога о том, как бросить курить, похудеть и вести здоровый образ жизни. В книге автор очень подробно, четко и главное честно рассказывает, как правильно похудеть, как повысить мотивацию, как при помощи акупрессуры (самостоятельно) уменьшить аппетит и улучшить обмен веществ, как правильно питаться и подобрать необходимую физическую нагрузку, подходящую лично Вам. И, что делать, если все попробовали, но ничего не получается? Спойлер: Оглавление Вступление для похудения Почему не работают диеты? Вечная борьба мозга и тела Начало диеты: экономия энергии Потеря мышечной массы Что в результате? Немного обо мне Страшные калории: как и зачем их считать? Сводим баланс калорий Обмен веществ, или метаболизм: что о нём нужно знать? Жиры Углеводы Белки Как правильно худеть? Шаг к похудению номер 1: двигаемся! Какие виды спорта помогут сбросить вес? Сжигание калорий на тренировках Почему «футбол по выходным» не поможет? Правильное питание Получаем удовольствие от процесса Похвала – большое удовольствие! Правильное отношение к похудению: понимаем свой организм Формируем привычку: заставляем инстинкт самосохранения работать на себя Мотивация похудеть и как её получить Основы повышения мотивации Мой маленький секрет: Каббала Аккупрессура и похудение Акупрессура для похудения: техника выполнения Аффирмации для похудения Примеры аффирмаций для похудения Как работать с аффирмациями Другие способы похудеть Хирургия для похудения Стимуляторы для похудения Массаж для похудения Похудеть только в одном месте: реально ли? Бросить курить и не поправиться – всё возможно! Ваш индивидуальный план по правильному похудению Вот теперь вы точно похудеете! Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF Объем: 70 стр. 5 иллюстраций
