Закрыто [Повтор] Упражнения с гантелями в домашних условиях. Программа тренировок Буйвол (Сергей Сивец)

​

Вы получаете полноценную программу
Полный курс – 8 недель, по три ударных тренировки в неделю!
Все необходимые инструкции и подробнейшие планы на каждое занятие
Гибкая и продуманная система тренировок
Инструкции по оптимальному питанию для развития мышц
Тренируйтесь точно по плану и получайте видимый результат!

Цели программы
Увеличение мышечной массы и гармоничное развитие всего тела
Развитие силы, укрепление костей и связок
Повышение силовой выносливости
Построение мощного, спортивного телосложения

Спойлер: дополнительная информация

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Программа разработана специально для тех, кто занимается в домашних условиях.
Все что вам нужно – это хорошие разборные гантели с диапазоном различных весов !
Чем тяжелее будут гантели, тем дальше вы продвинетесь в развитии мышечной массы и силы.
Так же для тренировок можно использовать домашнюю штангу.
Часть упражнений в программе выполняется по выбору с гантелями или со штангой.

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
Для опытных - уникальные тренировочные планы, новый мощный стимул для роста мышц.
Новичкам – для начинающих в программе предусмотрен специальный подготовительный период.
Любой, у кого нет противопоказаний к спорту, может приступать к тренировкам.
Спортсмен с любым уровнем подготовки получит заметный результат !

ПРОГРАММА «БУЙВОЛ» – ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Особенность этой программы в том, что используются тренировки с разной интенсивностью.
Нагрузки подобраны таким образом, что они дают отличный стимул для роста мышечной массы.
Программа содержит все необходимые инструкции и подробные планы на каждую тренировку.
Включены рекомендации по разминке, по наращиванию отягощений и по технике упражнений !
Все рассказано понятным языком с примерами.
Дополнительно вы получаете мои рекомендации по правильному питанию для достижения наилучшего результата.
Вам нужно просто выполнять задание и продвигаться вперед к своей цели.