Запись вебинара-практикума (52 минуты) с теоретическими и методическими рекомендациями. Темы, которые будут освещены: принципы правильной, физиологически грамотной тренировки; втянутый живот и расширение грудной клетки как основа работы; рефлекторная тренировка мышц тазового дна; простые и эффективные приемы включения поперечной мышцы живота; практические техники, дающие ощутимый эффект «здесь и сейчас». Поперечная мышца живота — главный стабилизатор позвоночника, ключевой элемент стабилизационного тренинга и основа методики пилатес. Ее тренировка напрямую связана с формированием тонкой талии и устойчивости корпуса.
