Ваше здоровье и хорошее самочувствие начинаются с физической активности и вашей кухни! Как врач лечебной физкультуры и рьяный любитель покопаться в биохимии, физиологии и других естественных науках, могу точно вам сказать, что: Все гормоны Ферменты Все системы органов Внешние составляющие (кожа, волосы) … работают хорошо, когда они регулярно получают полный арсенал полезных веществ! И для этого не нужно горстями покупать разные комплексы витаминов и БАДы! Весь спектр полезных веществ вы можете легко обеспечить организму на своей кухне! Но когда я стала глубоко изучать тему питания, то на практике я столкнулась с одной из установок, которая пугает практически каждого: «Чтобы готовить полезную и вкусную еду, надо вложить много времени и сил, буквально переселиться на кухню» В голове появляется множество трудностей: - Как готовить? - Что с чем сочетать? - Как уследить за сроками хранения? - Как организовывать для себя разнообразные завтраки, обеды и ужины? - Как наладить отношения с продуктами, посудой и временем готовки? - Как получать пользу из продуктов, не тратя на это много времени и сил? Эти проблемы кажутся сложными! И так хватает каждый день проблем, ответственности и стресса! Да, так и есть! Если не знать простых пошаговых хитростей, которые могут помочь любой хозяйке легко сделать процесс приготовления пищи более полезным, разнообразным и быстрым! Я против усложнения своей жизни! Наоборот, я в жизни стараюсь все процессы упрощать, а в бытовой жизни - тем более! Поэтому последний месяц меня не отпускала мысль: Помочь вам раз и навсегда разобраться с подбором, хранением и грамотным использованием продуктов на вашей кухне! У меня сейчас есть подопечная в личной работе, с которой мы все это разбираем. И уже на первом этапе работы возникло много вопросов на тему того, как сделать свое питание более полезным, но при этом не зарыться в эту тему с головой! Я подумала, что эта тема будет полезна и вам. Ведь питание - это наше здоровье, самочувствие, длительность и качество жизни! Я не хочу вас учить, как правильно готовить! Вы, как хозяйка (или хозяин) своей кухни, сами многое знаете и умеете лучше меня. Мои задачи другие: Облегчить вам жизнь на кухне в процессе приготовления пищи Сэкономить на этом ваше драгоценное время Помочь сделать свой рацион питания более насыщенным полезными веществами Поэтому я организовала практический онлайн-семинар «Полезная кухня без больших затрат» План нашего онлайн-семинара На семинаре я пошагово разобрала: ▶ Продукты, которые стоит полностью игнорировать, и их полезную замену ▶ Как собрать полноценную продуктовую корзину и не покупать лишнего в магазинах ▶ Конструктор тарелки: как самим собрать сбалансированный по всем полезным веществам прием пищи ▶ Пример полноценного доступного рациона на день: завтрак, обед и ужин ▶ Универсальные заготовки на любой прием пищи: завтрак, обед и ужин ▶ Где мы теряем ценные витамины и микроэлементы в приготовлении пищи? Как их сохранить и приумножить? ▶ Ревизия холодильника: обеспечиваем максимальную сохранность полезных веществ в продуктах ▶ Ревизия морозилки: продукты, которые хорошо переносят заморозку ▶ Как сделать процесс готовки еды более быстрым, легким, а также полезным ▶ Как не «поселиться на кухне» в процессе приготовления более полезного и разнообразного рациона Ваши результаты после онлайн-семинара После семинара вы сможете: Экономить деньги, не тратя их на «пустые» и вредные продукты Сохранять бюджет на питание, избегая просроченности продуктов на кухне Легко избегать проблемы «сорваться от сильного голода на какую-нибудь гадость», так как все будет разложено по полочкам Увеличить и поддерживать разнообразие своего питания, а не брать каждый день с полки один и тот же продукт Приумножить полезность вашей еды по витаминам, минералам, аминокислотам и другим полезностям Облегчить себе жизнь и сэкономить время на планирование и готовку еды
