15 комфортных тренировок, которые укрепляют тазовое дно, улучшают осанку, развивают гибкость и подчёркивают женственность в каждом движении. Пилатес 360 для тебя, если ты хочешь: Красивую осанку Гибкое тело и здоровые суставы Восстановиться после беременности Укрепить мышцы тазового дна Жить без боли в спине и шее Женственность и легкость Крепкий сон Хорошее настроение Силу и координацию Программа курса включает 15 тренировок: 1. Пилатес на все тело 2. Пилатес для шеи, плеч и спины 3. Стройные ноги и упругие ягодицы + МФР 4. Осанка и спина 5. Пресс с подушкой + тазовое дно 6. Мобильность суставов всего тела 7. Ягодицы и живот 8. Верх тела спина, грудь, пресс и осанка + МФР 9. Ягодицы и бедра, пресс и тазовое дно 10. Пилатес Заряд бодрости т. Спина и осанка с полотенцем 12. Ягодицы, бедра, икры, стопы с фитнес резинкой 13. Мобильность суставов + тазовое дно 14. Доброе утро! 15. Антистресс пилатес
