Программа "Песочные часы" охватывает все пункты из этого списка. Она включает в себя оптимальное сочетание упражнений и рекомендаций по питанию, которые помогут тебе создать красивые изгибы и пропорции. Я могу ещё долго рассказывать про научный подход и эффективность, но лучше я покажу результаты моих подопечных Идеальное тело получится, если сделать идеальным: 1) Соотношение количества белков, жиров, углеводов, клетчатки 2) Виды упражнений 3) Темп 4) Технику 5) Веса 6) Повторы 7) Период отдыха 8) Периодичность Программа домашних тренировок на 16 недель 3-4 тренировки в неделю
