Онлайн-курс станет поддержкой для тех, кто хочет избавиться от "призраков" прошлого и лучше понять себя Автор: Ирина Парфёнова. Пересмотр своего прошлого помогает по-новому взглянуть на себя, лучше понимать свои поступки и замечать автоматическое поведение, передающееся из поколения в поколение. Чтобы помочь вам погрузиться в эту тему и увидеть, как трудности, с которыми вы сталкиваетесь в настоящем связаны с вашим детством, я решила организовать этот курс. Это путешествие, где я буду вашим проводником. Большая ценность этого курса –10 терапевтических встреч по субботам. Это отличная возможность познакомиться с форматом групповой терапии и проработать волнующие вас вопросы. Дополнительно вы будете получать вопросы и упражнения с обратной связью, которые помогут вам под новым углом взглянуть на свою историю детства. Каждую неделю вам будут приходить письма от автора курса с темой недели. Они позволят глубже разобраться в теме и лучше понять себя. Этот курс для вас, если: В вашем детстве были тяжелые переживания и вы часто думаете о них. Вы чувствуете: что-то в жизни идет не так, но не понимаете, почему Ваши эмоциональные реакции не соответствуют ситуации: можете заплакать в ответ на критику или разозлиться из-за безобидных слов. У вас сложные отношения с родителями. Вы замечаете, что похожи на родителей и это вас раздражает. Вы испытываете сложности в отношениях с другими людьми. Программа курса Каждая неделя курса посвящена определенной теме, которую мы будем раскрывать в письмах, группах и обсуждениях в чате. В программе возможны незначительные изменения. 1 неделя - Введение в курс. Мы познакомимся и сформулируем цели на курс. Я расскажу, что вас будет ждать в этом проекте, а также дам рекомендации по подготовке к дальнейшей работе. 2 неделя - Все проблемы из детства? Почему так важно, что с нами происходило в детстве? Как ранний опыт ложится в основу характера, типа привязанности и отражается в теле? Вы увидите, как ваши трудности в настоящем связаны с тем, что с вами происходило в детстве. 3 неделя - Это было до тебя. Здесь мы поговорим о том, что повлияло на вас еще до вашего рождения. Заглянем немного глубже и немного дальше привычного. Вы узнаете, как очередность рождения детей, состав семьи, трагедии в семье и ожидания родителей влияют на формирование личности. 4 неделя - Кто твои родители. Вы узнаете, как характер родителей и их особенности влияют на ребенка. Определите свой тип личности и тип личности своих родителей. 5-6 неделя - Структура и динамика семьи. Подробнее поговорим об особенностях взаимодействия между членами семьи. Исследуем сценарии, роли, мифы и границы той семейной системы, в которой вы росли. 7 неделя - Деструктивная семья. Вы увидите, как холодность, критичность, насилие могут повлиять на взросление. Познакомитесь с техниками, которые помогут сделать шаг к исцелению в случае, если ваша семья не была надежной. 8 неделя - Детские травмы. Здесь о том, как устроена психологическая травма. Вы сможете определить, есть ли у вас детские травмы и поймете, куда двигаться дальше. 9 неделя - Как отпустить прошлое? Что такое горевание и зачем оно нужно. Как отпустить обиды на родителей, болезненные воспоминания и недовольство собой. 10 неделя - Заключительное письмо. Здесь мы подведем итоги курса и наметим шаги для дальнейшей работы над собой. Вы лучше поймете свою историю и увидите истоки своих травм, комплексов и переживаний. Вы получите поддержку и сделаете шаг к тому, чтобы из своей боли сделать силу. Если вы будете выполнять предложенные задания, ваш контакт с собой точно станет глубже. Курс может быть поддержкой или первой ступенью для начала работы со своей историей. Если вы проходите терапию — обсудите со своим психотерапевтом желание пойти на курс. Возможно, вам будет нужна дополнительная поддержка. Что входит Если вам по каким-то причинам не подходит работа в группе, то курс вы можете пройти без нее. В таком случае вы получите: – 10 писем, которые будут приходить еженедельно, – Обратную связь от психолога на практики недели, – Доступ к чату, где вы сможете общаться с другими участниками и задавать волнующие вопросы.
