Научу за 10 дней: Как ложиться спать вовремя, не залипая в телефоне. Готовить просто и быстро по рецептам за 15 минут. Перестать быть вечно уставшей и любить свою жизнь За 10 дней во благо ваших новых привычек мы разберём: 1. Базу здоровья: Сон и циркадные ритмы. Сборник рецептов. Конструктор питания на 2 недели и пищевой дневник. Активности и онлайн - тренировки. Работа со стрессом. 2. Основные состояния, нарушающие здоровье: Фазы детоксикации. Желчь. Эстрогендоминирование. Анемия. Инсулинорезистентность. Дисфункция надпочечников. СДК. СИБР. Кандида. Гайды по расшифровке анализов и базовым добавкам. Эта программа для вас, если: Вы готовы разобраться с основами здоровья, изучить состояния, которые есть у 90% женщин, научиться их корректировать для себя и близких. Вы ищете способ похудеть: перепробовали множество диет, уже отчаялись найти “ту самую, рабочую”, а надо просто разобраться с базовыми принципами. Вы недавно после родов и на ГВ: чувствуете себя усталой уже с утра, хотите скинуть лишнее и найти рецепты блюд, чтобы готовить быстро и вкусно. Вы постоянно срываетесь на детях, чувствуете раздражение или апатию, особенно если много работаете, а “начать жить новую жизнь с понедельника” не получается. Вы в возрасте 45+, тело меняется: внешний вид и состояние кожи не радуют, вы не понимаете, как питаться и строить образ жизни с учетом изменившегося гормонального фона. Вас всё устраивает во внешнем виде, но хочется быть здоровой всегда, уметь готовить разнообразно и без вреда для фигуры. Что еще вас ждет в марафоне: Короткие ежедневные видео-уроки и удобное расписание. Обучение в Telegram: никаких дополнительных платформ и программ. Обратная связь от нутрициолога (согласно тарифу). Рекомендации по коррекции состояний. Ежедневные отчеты и поддерживающее окружение. Практики по работе со стрессом. Бонус по уходовым средствам для кожи лица и тела. Тариф "Самостоятельно": 10 дней. Без общего чата с нутрициологом. Без обратной связи. Доступ к материалам 1 месяц с даты окончания марафона.
