Часто, обсуждая одиночество, мы говорим о нем, как о чем-то пустяковом или даже приятном. Мол, сидишь такой возвышенный с сигареткой и какавой, смотришь в окошко и отдыхаешь от людей. Но многие из нас прямо сейчас переживают опыт совсем не романтического одиночества. Не такого, которое случается вдруг или временно, а такого, которое длится годами, выматывая и деморализуя. Именно этой проблеме посвящен наш новый курс. Он подойдёт вам, если: вы чувствуете нехватку общения и поддержки чувство одиночества приносит вам дискомфорт и эмоциональную боль вы находитесь в ситуации, где значительно снижается взаимодействие с людьми: удаленная работа, декрет, пенсия и другие вы чувствуете себя одинокими, несмотря на наличие людей рядом: в отношениях, в кругу семьи, на работе, с друзьями и знакомыми вы эмигрировали и вам сложно адаптироваться в новой стране и найти подходящее окружение либо наоборот: большинство знакомых уехало, и вы остались без былой поддержки вы социально тревожны: опасаетесь общения, новых знакомств, общественных мест и участия в совместных активностях вы психотерапевт, психолог либо специалист другого профиля и хотите глубже разобраться в теме Что мы с вами будем разбирать на курсе Вебинар 1 Одиночество: что говорит наука? Причины, которые делают нас одинокими Социальные потребности и их эволюционное значение Что говорят об одиночестве научные исследования по всему миру? Личный смысл одиночества Вебинар 2 Одиночество: как реагирует тело Подробно и глубоко о нейрохимии одиночества Влияние на организм: почему длительное одиночество может быть опасно? Почему одни переживают одиночество тяжелее других? Одиночество среди людей: есть ли связь этого чувства с количеством социальных контактов? Одиночество и личные границы Стоит ли избегать одиночества? Вебинар 3 Одиночество: техники преодоления О здоровых и вредных стратегиях борьбы с одиночеством Распознаём линию своего поведения: помогает ли она нам или мешает? Как выбраться из ловушек психики? Эффективные упражнения и техники самопомощи из когнитивно-поведенческой терапии Как относиться к одиночеству не только как к проблеме, а как к возможности лучше узнать себя?
