Circadian Rhythm Reset - Boost Energy, Focus, Sleep & more The 360 Upgrade Улучшите энергию и концентрацию, получите более глубокий сон, сбалансируйте гормоны, поддерживайте форму и здоровое тело и многое другое Описание Этот курс научит вас улучшать концентрацию внимания, добиваться более глубокого сна, балансировать гормоны и поддерживать высокий уровень энергии с первого дня! В нашем теле есть часы, называемые циркадными ритмами, которые контролируют нашу температуру, гормоны, концентрацию, настроение, сон и многое другое. Когда циркадный ритм нарушается, возникают проблемы. Работники ночной смены и пилоты, страдающие от хронически нарушенного циркадного ритма, Более высокие показатели депрессии Более высокий уровень разводов Больше рака и инсульта Более высокие показатели ожирения и диабета 2 типа Проблема в том, что современная жизнь нарушает наши циркадные ритмы : 90% времени мы проводим в помещении, постоянно подвергаемся искусственному освещению, нерегулярно едим, испытываем стресс и проводим больше времени перед экраном, чем когда-либо. Результат? Бессонница, усталость, низкое либидо, трудности с концентрацией внимания, наращивание мышечной массы и потеря жира, дырявый кишечник и хронические заболевания. Хорошей новостью является то, что вы можете усилить свой циркадный ритм даже в напряженном графике , и вам не нужно переворачивать свою жизнь с ног на голову, чтобы сделать это. Вам просто нужен правильный подход и немного творчества. В этом курсе вы узнаете о науке о том, как работает ваш циркадный ритм и как он нарушается. Затем мы сосредоточимся на простом, но мощном и строгом протоколе, который включает в себя свет, пищу, глубокую релаксацию, упражнения, температуру и сон, чтобы сбросить ваш циркадный потенциал. Кроме того, этот курс включает специальные разделы, посвященные науке о том, как Получите глубокий и спокойный сон Повысьте свою концентрацию и производительность, не сжигая свечу Быстро , поддерживая циркадные ритмы и ускоряя метаболизм. Рассчитывайте правильные виды упражнений , чтобы максимально нарастить мышечную массу, сжечь жир и улучшить сон. Наконец, я применяю творческие подходы к устранению неполадок в современных повседневных ситуациях, включая: Социальная жизнь Долгие опоздания на работу Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом По окончании курса у вас будут инструменты для Добейтесь восстановительного сна и высокой энергии каждый день Продвиньтесь в своей карьере и повысьте свою концентрацию Улучшите свое психическое здоровье и настроение Почувствуйте себя лучше и получите более стройное и отдохнувшее тело без особых усилий Поддерживайте жизненные силы и предотвращайте современные болезни Готовы ли вы принять ритм своего тела и испытать более глубокий сон, более сильную концентрацию, лучшее настроение и более высокую энергию? Для кого этот курс: У вас мало энергии в течение дня, проблемы со сном или пробуждением У вас есть проблемы с кишечником / проблемы с пищеварением, которые могут быть вызваны нарушением циркадного ритма. У вас проблемы с набором мышечной массы и потерей веса видео с русским переводом
