Что внутри: Исследование 3-х ключевых механизмов мышления: откуда берётся бесконечное «накручивание» и как мозг сам себя пугает. Практические эксперименты и нейроупражнения, чтобы «на пальцах» понять, что происходит у тебя в голове. Нейробиология тревоги: как мозг запускает стресс-цепочку — и как её разорвать. 13 конкретных техник, чтобы успокоить мысли, отключить тревожные сценарии и наконец выдохнуть.
