Продолжительность программы 7 недель. Доступ оформляется на 8 недель: 3 недели тренировки 4-ая неделя пауза, чтобы избежать переутомления плечевого пояса 3 недели тренировок Дополнительная неделя на доработку Уровень программы - для начинающих с постепенным усложнением. ❗️Противопоказания - острые воспаления суставов, онкология.
