На курсе вы освоите методы профилактики деменции и улучшения ментального здоровья, чтобы с возрастом жить как хочется, а не как получится: Ваш мозг станет работать в разы эффективней. Вы навсегда забудете про ощущение «тумана в голове» Вы перестанете переедать и сможете справляться с эмоциями без помощи еды Вы будете устойчивы к происходящему вокруг вас - никто не сможет испортить вам настроение, сбить вас с толку или подавить Вы выстроите такой глубокий контакт с телом, что будете постоянно испытывать чувство внутренней защищенности Вы улучшите память и сможете избежать деменции в будущем, чтобы продлить активное долголетие Программа курса: Модуль 1. Основы ментального здоровья 1. Главные составляющие и общие направления ментального здоровья 2. Питание для здоровья мозга 3. Основные продукты и принципы составления рациона 4. Ортомолекулярная медицина для ментального здоровья 5. Ароматерапия как метод управления настроением Модуль 2. Тревожность — особенности диагностики и лечения 1. Интегративный подход: подбор диеты, контроля стресса и гигиены сна 2. Витамины и минералы для снятия беспокойства 3. Телесная терапия тревоги и практики рефлексологии 4. Практики ароматерапии 5. 5 приложений которые помогут справиться с тревогой 6. Микропрактики для управления настроением 7. Повышение стрессоустойчивостиМодуль 3. Ментальное здоровье, как «таблетка» от старости Четкие пошаговые протоколы когнитивных нарушений и деменции. Мы подключим очень много инструментов: питание, фитотерапию, ортомолекулярную медицину, рефлексологию, ароматерапию. Телесно – двигательные практики Модуль 4. Как справляться с накопленными травмами используя нейропластичность мозга (Нормализация сна. Глубокая забота о себе) Вы освоите методики избавления от накопленных психотравм и переизбытка стресса. Сможете наладить сон и вернуть свое внутреннее спокойствие Модуль 5. Как справиться с эмоциональными перееданиями 1. Расстройства пищевого поведения 2. Как перебороть внутреннее сопротивление изменениям привычек питания 3. Как настроить мозг на позитивные изменения Автор курса: Юлия Резникова - натуропат, д-р (Ph.D), руководитель медицинского центра VitaTeva (Израиль)
