Практический видеокаталог для тех, кто интересуется акробатикой, хочет восполнить пробелы в технике и разнообразить партерную часть своей хореографии. Материал подойдет начинающим и продолжающим. В уроках подробно и последовательно разбираются подготовка тела к акро-трюкам, ключевые моменты техники, вариации элементов и прогрессия изучения стоек, колес, переворотов, вращений, кувырков и перекатов. Отдельное внимание уделено тому, как комбинировать пройденный материал в акро-партерные связки для танцевальной и околопилонной практики. Для кого курс: для начинающих для продолжающих для тех, кто хочет развивать координацию, силу, мобильность и технику акробатических элементов Что понадобится для занятий: пол в части подводящих упражнений - стена для некоторых трюков желательно использовать мат для комплекса на укрепление плеч - эластичная лента Рекомендуемое пространство для тренировок: примерно 3,5 × 2,5 м для амплитудных трюков Что входит: вариант разминки с подкачкой комплекс на укрепление плеч 50 видеоуроков Программа курса: Раздел I. Стойки на голове на предплечьях на руках балансы на плече балансы на локте и ладони крокодил стойки с узкой постановкой рук подъем в стойку через импульс Раздел II. Кувырки и перекаты кувырки перекаты через трапецию перекаты через грудь фиш-флоп и связка со стойкой на плече перекат через грудь из стойки на руках перекат в стойку и обратно перекат в мостик кувырок в собаку мордой вниз перекат из стойки локоть-рука Раздел III. Колеса классическое колесо колесо с разворотом колесо с коленей на колени колесо на одной руке колесо через грудь колесо с приходом в пол колесо с прогибом Раздел IV. Перевороты книжка подъем прыжком через руку переворот с разножкой в сед переворот назад из мостика макака прыжковый подъем через прогиб Раздел V. Другое дополнительные акробатические трюки и переходы вертолетики вариации смены ног через прыжки и перекаты вращения и пируэты способы опуститься в партер и подняться обратно Раздел VI. Связки 8 уроков с разборами акро-партерных связок
