Слабый иммунитет, хроническая усталость, перепады настроения. Так себе набор. Бывает и так, что мы пьем смузи, гуляем, высыпаемся — а все равно чувствуем себя плохо. Что дальше: начинать одиссею по врачам и пить чудо-таблетки? Или мы что-то упускаем? Ответ находится в самом неожиданном месте — кишечнике. Органе, который стал домом для 100 триллионов бактерий. Это не просто самовольные поселенцы, которые рады бесплатной еде и жилью. От их работы зависят пищеварение и вес, здоровье и эмоциональное состояние, самочувствие, внимательность и сон. Мы сделали курс, который поможет подружиться со своим микробиомом. Вместе с ученым, автором 90+ научных работ, узнаем, как кишечник влияет на весь организм. Развенчаем опасные мифы. Выясним, какие проблемы есть у вас. Составим личный протокол «улучшения микробиома». И поймем, что можно изменить в своих отношениях с едой, чтобы стать здоровее и счастливее. Этот курс для вас, если: Вы испробовали разные способы борьбы с усталостью и стрессом, но они не помогают У вас есть проблемы с пищеварением, но вы не знаете к какому врачу идти Измените отношения с едой: узнаете, что есть, чтобы быть здоровым и поддерживать комфортный вес Научитесь регулировать стресс через кишечник Уникальные наглядные материалы о работе кишечника, которых нет в русскоязычном пространстве Сможете улучшить память, внимание, мотивацию Поймете, как управлять настроением через пищеварение Научитесь выбирать витамины правильно, а не под влиянием рекламы и чужих советов Программа: ( 3 онлайн-встречи в формате лекций. Эксперт поделится опытом и ответит на ваши вопросы) 1. Иммунитет, микробиота, пищеварительная система: основы взаимодействия Как устроена наша слизистая и как она связана с состоянием иммунитета Что такое ось «кишечник — мозг» Теория патологических циклов Что происходит с нашими микробами от рождения до глубокой старости Базовые техники самодиагностики состояния микробиома Интегративная, всесторонняя забота о кишечнике: как ее осуществить и какие бывают ошибки 2. Что можно «загрузить» в себя и к каким результатам это приведет Что нужно есть, чтобы микробы были счастливы Чего есть нельзя и что будет, если нарушать этот запрет на постоянной основе Почему ферментация — химическая реакция с участием ферментов — может быть лучше, чем аптека Как именно и как долго проводить интервенции++ в здоровье микробиома, и чего от этого ждать 3. Кишечник и мозг: от стресса к состоянию высокой производительности и устойчивости нервной системы Микробы и нервная система: как они связаны Как кишечник инициирует состояние стресса и депрессии Как микробы участвуют в функционировании нейромедиаторов и как помочь им найти баланс Каких открытий (и продуктов) ожидать от ученых ближайшие 10 лет
