Ступень 1 Что такое 3D тренировки? Направление 3D было разработано на основе анализа человеческих движений в реальной жизни. Когда мы ходим и резко поворачиваемся на окрик, поднимаем ребенка или тянемся на полку за чем-то, приседаем завязать шнурки или наклоняемся поднять что-то с пола - задумываемся ли мы о правильных наклонах? Как мы готовим еду на кухне? Одной рукой открываем духовку, второй берем противень, ногой выбрасываем мусор. Движения разнообразные, нелинейные. Их огромное количество. Если понаблюдать, как люди играют в теннис, играют с детьми, выгуливают собак, мы увидим ту же картину. ЭТО И ЕСТЬ 3D. ВСЯ НАША ЖИЗНЬ - ЭТО ДВИЖЕНИЯ В 3D Тренировки 3D помогают: Отлично проработать все мышцы; Развить их силу и эластичность; Вернуть подвижность тем суставам; которые должны быть мобильны. Чтобы тело становилось более гибким, атлетичным, выносливым. Это как раз то, что называют функциональной тренировкой. О курсе «Метод 3D» «Метод 3D» - это курс интенсивных функциональных тренировок в трех плоскостях. РАБОТАЕМ С РАЗВИТИЕМ МОБИЛЬНОСТИ И СТАБИЛЬНОСТИ ДЛЯ: Правильного функционирования всех мышц и суставов; Устранения проблемных зон и болей в теле; Предотвращения травм; Хорошего самочувствия и улучшения спортивных показателей. И, очень важно, что тело становится стройным и рельефным. Мы добиваемся подтянутости, красивой осанки и упругих ягодицы без перекаченности! Спойлер: Ступень 1: СТУПЕНЬ #1 Обучающий урок по анатомическому строению основных суставов скелета и правильному их функционированию. Мобильность и стабильность суставов. Обучающие уроки с объяснением правильности выполнения движений и упражнений в трех плоскостях (сагиттальной, фронтальной, горизонтальной). Модуль из трех обучающих тренировок, направленных на восстановление движения в суставах. Модуль из трех тренировок с собственным весом (легкий уровень, закрепление полученных знаний) Модуль из трех тренировок с утяжелениями (средний уровень) Модуль из трех тренировок с собственным весом (сложный уровень)
