Практический курс. Соберите свою персональную медитацию — под ваше дыхание, ваше тело, вашу цель. Программа: 10 вебинаров Основы медитации 4 типа дыхательных практик, дзен-медитация, мантры, медитация преображения. Находим ваш ритм и позу. практика + скрипты медитаций Медитация и счастье Техника 6R, остановка руминации, сканирование тела. Как подружить голову с телом. бланк-карта интроспекции Осознанность по-русски Принятие без самообмана. Практика избавления от обиды, вины и стыда. ключ-карты к эмоциям Самогипноз: основы Чем отличается от медитации. Три техники вхождения в транс. Быстрый опыт гипнотического состояния. 3 техники самогипноза Самогипноз для изменений Три типа гипнотических изменений. Пять способов создавать мощные внушения. Техника телесного транса. цикл внушений на практике Гипнотическое программирование «Машина времени», «Новый взгляд на жизнь», работа с вторичной выгодой и тревожностью. скрипты «под ключ» Мотивация в самогипнозе «Точка кипения», «Развилка дорог» — как запустить изменения, когда силы воли не хватает. готовые скрипты Медитация любящей доброты Метта-бхавана в современной интерпретации. Благодарность, эмпатия, осознанная речь. схемы осознанной речи Метафора и подсознание Создание личной метафоры и её интеграция. Поиск внутренних ресурсов через образы. психотехника «Метаморфоза» Общение с бессознательным Идеомоторные сигналы, маятник, движения пальцев. Уравновешивание логики и эмоций. практика «Думай, говори, чувствуй» Перестаньте зависеть от чужих медитаций Научитесь медитировать по-своему и освойте самогипноз — навык, который останется с вами навсегда. 10вебинаров 20+ практических техник скрипты медитаций и самогипноза
